Yoga - Sophrologie

SOPHROLOGIE

Séances individuelles et collectives

Présentiel PARIS 19, ou en ligne

06 64 18 72 90

Forte de plus de 10 ans d’expérience de la sophrologie en milieu hospitalier, je vous accompagne avec la sophrologie et l’hypnose pour retrouver équilibre et sérénité.

Spécialisée dans la gestion de la douleur et l’accompagnement des troubles psychiques, j’interviens notamment pour :

• La dépression, les addictions, les troubles du comportement alimentaire.

• Le stress post-traumatique.

• L’accompagnement en service de psychiatrie.

• La gestion de la douleur, etc.

La sophrologie est une discipline visant à l’équilibre du corps physique, mental et émotionnel. C'est une approche "psychocorporelle avec un travail d'écoute et d'observation du ressenti corporel et émotionnel.

L’accompagnement permet de transformer sa propre  façon de voir et de ressentir les expériences de vie.

✅ Mieux se comprendre et se libérer des tensions

• Reconnaitre et libérer la pression du quotidien

• Gérer les douleurs chroniques

• Vivre avec des acouphènes

• Diminuer les troubles du sommeil

• Comprendre et modifier les troubles du comportement alimentaire

• Développer la confiance et l'estime de soi

• Se libérer des croyances et pensées limitantes,

• Stopper les ruminations mentales

✅ Changer son regard sur l’environnement, prendre du recul :

Modifier sa perception et les réactions face aux éléments stressants (travail, relations, imprévus…).

• Améliorer la gestion des émotions, du stress et de l’anxiété.

• Prévenir l'épuisement et burn-out,

• Apaiser les phobies.

✅ Faire la paix avec son passé

• Accepter son histoire,

• Apaiser le stress post-traumatique

• Libérer les blocages liés aux expériences passées.

✅ Vivre pleinement le présent

• Développer une vision plus positive du quotidien.

• Renforcer ses capacités (mémoire, concentration, créativité).

• Optimiser ses performances (sport, travail…)

• Mieux vivre sa grossesse, vieillir sereinement, etc.

✅ Se projeter sereinement vers l’avenir

• Se préparer aux moments-clés (examens, reconversion, séparation, deuil, maladie…).

• Construire une vie plus apaisée et épanouie.

• 🧘‍♀️ Séances de Sophrologie :
  📍 En ligne & en présentiel : Séances individuelles et collectives.

" Je me sens apaisée"

"J'ai pu me détendre et ne plus penser" Murielle

Sophie

🧘‍♀️ VENDREDI c'est Sophrologie
📍 En ligne & en groupe

18H à 19H